Výživa ve sportu

Naučím vás:

• Nehladovět.
• Nezabývat se tím, co není v mých silách změnit.
• Vědět, že nejdůležitější jídlo je po sportu.
• Mít v podvědomí, že i malý krůček může pro mě znamenat velký krok.
• Vědět, že méně někdy znamená více.
• Vědět, že můžu mít “prasečí” den a nic se nestane.

V rámci nezávazné konzultace získáte:

• Diagnostiku těla.
• Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků v těle máte, zda máte rizikový viscerální tuk, jaký je váš bazální metabolismus a další důležité informace o vašem těle.
• Zhodnotíme vaše stravovací návyky.
• Probereme vaše cíle.

V rámci následných konzultací získáte:

• Hodnocení zapsaného jídelníčku z 5-7 dnů (jídelníček je potřeba zaslat předem e-mailem).
• Návrhy na změny v jídelníčku a tipy na vhodné potraviny s ohledem na požadovaný cíl.
• Vypracovaný vzorový jídelníček na 7 dní.
• Celkové zhodnocení a tipy, jak si nové návyky osvojit a jak se stravovat dlouhodobě / celoživotně, tzv. Zdravý životní styl.

• Základní měření + nezávazná konzultace – 300,- Kč.
• Konzultace jídelníčku + výpočet makroživin – 2000,- Kč (konzultace dosavadních stravovacích návyků a pitného režimu + návrh na případnou úpravu).
• Upravení jídelníčku + výpočet makroživin (bílkoviny/ sacharidy/ cukry) – 3500 Kč (vypracovaný vzorový jídelníček na 7 dní - jídelníček nemá časové omezení - je to jídelníček, který je vytvořen na míru, na základě Vašich cílů a na základě výpočtu jednotlivých makroživin (bílkovin, sacharidů a tuků).
• 4x konzultace (základní měření, konzultace dosavadních stravovacích návyků, upravení jídelníčku, vzorový jídelníček) – 5000,- Kč.
• Pro klienty Studia Srdcovka máme 10% slevu.

Jídelníček či měření s vámi vyřeší Lenka, kterou můžete kontaktovat na emailu lest68@seznam.cz nebo na tel. čísle +420 731 441 504.

Jídlo je nutnost, ale jíst inteligentně, to je umění.
La Rochefoucauld

Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesné cvičení, si dříve či později musejí najít čas pro nemoc.
Edward Stanley