Pokyny pro užívání infrasauny

• Pokud Vám pobyt v infrasauně působí jakékoli problémy či nepohodlí, okamžitě saunování přerušte.
• Pokud máte jakékoli zdravotní problémy, vždy používání infrasauny konzultujte se svým lékařem.
• Některé léky způsobují závratě, jiné zvyšují srdeční činnost a krevní tlak, což je nežádoucí a v sauně může způsobit vážné zdravotní komplikace.

Jestliže trpíte nemocemi a zdravotními potížemi, jako jsou problémy se srdcem, nebo berete nějaké léky, návštěvu infrasauny nejprve zkonzultujte se svým ošetřujícím lékařem. Děti a slabší lidé by neměli pobývat v infrasauně bez dozoru. Jestliže se budete cítit nepříjemně, okamžitě opusťte kabinu a konzultujte pobyt v infrasauně se svým ošetřujícím lékařem. Nikdy nenavštěvujte infrasaunu po požití alkoholických nápojů, silných léků, nebo drog.

• Efektivitu saunování můžete zvýšit tím, že si před použitím sauny dopřejete horkou sprchu nebo koupel.
• Před, během i po použití sauny dbejte na dodržení pitného režimu.
• V případě potřeby regulovat vnitřní teplotu použijte střešní ventilátor nebo si otevřete dveře.
• Používejte minimálně 2-3 ručníky. Na jeden se posaďte, druhý položte na podlahu (tak, aby nezakrýval podlahový zářič!) a třetím se otírejte.
• Při prvních příznacích nachlazení nebo chřipky si dopřejte pobyt v sauně a posilněte si tak oslabenou imunitu.
• Pro uvolnění napětí a namožených svalů se doporučuje jejich jemná masáž v průběhu saunování.
• K zesílení efektu tepelné terapie aplikujte do vlasů olej. Poté je vytřete ručníkem. Po ukončení saunování si vlasy umyjte běžným způsobem.
• Po ukončení saunování nepoužívejte ochlazovací sprchu okamžitě, ale zůstaňte v sauně s otevřenými dveřmi. Vaše tělo se i při chladnutí dále potí. K opláchnutí potu použijte chladnou nebo vlažnou vodu.
• Účinek relaxace po saunování zvýšíte odpočinkem nebo spánkem.

Léky na předpis
Některé léky, jako například diuretika, antihistaminy, betablokátory a barbituráty, mohou negativně ovlivňovat schopnost těla regulovat teplo. Do této kategorie spadají léky na předpis i některé volně prodejné léky.

Srdeční choroby
Pro osoby trpící některými srdečními chorobami včetně hypertenze nebo hypotenze, chronického srdečního selhání nebo problémy s koronární cirkulací, může být infračervená terapie nevhodná. Přímým důsledkem dlouhého vystavování se vysokým teplotám je zrychlení srdeční frekvence o 10 až 30 tepů za minutu za každý stupeň zvýšené tělesné teploty. Tato kontraindikace se týká také osob užívajících léky na úpravu tlaku a osob s kardiostimulátorem.

Děti a starší lidé
U těchto dvou věkových skupin je zapotřebí konzultovat infračervenou terapii s lékařem. Obecně je vystavování se infračervenému záření zdraví prospěšné, nicméně je potřeba brát v potaz sníženou termoregulační schopnost obou skupin – u dětí se schopnost udržovat optimální tělesnou teplotu teprve vyvíjí, věkem se naopak snižuje.

Těhotenství
Během těhotenství není používání infrasauny doporučováno. U těhotných žen může velmi lehce dojít k přehřátí organismu, ztrátě vědomí a v extrémních případech až k poškození plodu a vrozeným vadám.

Problémy s klouby
Infračervené záření je doporučováno v případě mnoha zdravotních problémů vč. Bolestí kloubů. POZOR! V případech chronických otoků kloubů však nemusí terapie působit příznivě. Pokud dojde k akutnímu zranění, klouby by rovněž neměly být zahřívány, a to během prvních 48 hodin od kloubního zranění anebo až do odeznění zarudnutí či otoku.

Další choroby
Zvyšování vnitřní teploty vlivem infračervené terapie může být nevhodné pro jedince s roztroušenou sklerózou, systémovým lupus erythematodes, diabetickou neuropatií, Parkinsonovou chorobou, nádory centrálního nervového systému, Addisonovou chorobou nebo jinou nemocí související s adrenalinovou nedostatečností. Vyvarovat se saunování by měli také lidé trpící hemofilií nebo krvácivými stavy, neboť teplo rozšiřuje cévy.

Infračervenou terapii nelze doporučit ani v případě horečky či citlivosti na světlo. Kovové šrouby, kloubní náhrady a další implantáty obvykle dlouhovlnné infračervené záření odrážejí, takže by nemělo docházet k jejich zahřívání. V případě silikonových implantátů,které infrazáření absorbují, k zahřívání docházet může, nicméně silikon se taví až při 200°C, tudíž by na něj infračervené záření nemělo mít vliv. Mějte prosím na paměti, že používání infrasauny s jakýmkoli implantátem je nutné konzultovat s lékařem!